Komedonální akné: Jak se zbavit černých a bílých teček jednou provždy
Komedonální akné jsou nezánětlivé pupínky – bílé (uzavřené) nebo černé (otevřené) tečky, které vznikají ucpáním pórů mazem a odumřelými buňkami. Na rozdíl od zaníceného akné nebolí ani nejsou zarudlé.
Obsah článku:
Drobné tečky, které nechcete, ale máte
Každé ráno se díváte do zrcadla a vidíte je – malé černé nebo bílé tečky, které ani make-up pořádně nezakryje. Nejsou zanícené, nebolí, ale dokážou zkazit náladu. Možná si říkáte: „To je normální.“ Jenže není. Tyto nenápadné problémy mají jméno: komedonální akné – a existuje způsob, jak ho řešit.
Jak poznat komedonální akné?
Komedonální akné je nezánětlivá forma akné, která vzniká, když se póry ucpou nadměrným mazem, odumřelými kožními buňkami a někdy i zbytky kosmetiky.
Rozlišujeme dva typy komedonů:
Bílé tečky (uzavřené komedony): póry jsou ucpané a zakryté tenkou vrstvou kůže.
- Malé, bělavé nebo tělově zbarvené výstupky pod povrchem kůže
- Žádné zarudnutí, otok ani hnis
- Nejčastěji se objevují na čele, tvářích, bradě
.jpg)
Černé tečky (otevřené komedony): póry jsou otevřené a maz oxiduje → tmavne (nejde o špínu).
- Drobné tmavé tečky v pórech – nejsou vystouplé ani zanícené
- Tmavé zbarvení není špína, ale oxidovaný maz a keratin v kontaktu se vzduchem
- Bez zarudnutí, hnisu nebo otoku
- Nejčastěji se objevují na čele, nose, bradě a tvářích – tedy v T-zóně
Kdo je nejčastěji ohrožený?
Komedonální akné postihuje nejčastěji teenagery a mladé dospělé s mastnou nebo kombinovanou pletí. Často se objevuje v T-zóně (čelo, nos, brada), kde je největší produkce mazu.
Ale pozor – i suchá pleť může trpět komedony, pokud je kožní bariéra narušená nebo se používá nevhodná kosmetika.
Jak poznat, že máte komedonální akné?
- Pleť působí „drsně“ nebo hrbolatě
- Viditelné černé tečky v T-zóně
- Bílé tečky v podkoží, někdy hmatatelné
- Bez zarudnutí a bolesti (na rozdíl od zánětlivého akné)
Proč komedony vznikají?
- Nadměrná tvorba kožního mazu (seborea)
- Nedostatečné čištění pleti
- Používání komedogenní kosmetiky
- Hormonální výkyvy (puberta, menstruace, stres)
- Genetické predispozice
📎 Studie: "The Role of Sebum in Acne Pathogenesis" – Dermato-Endocrinology, 2009
❌ 5 častých chyb, které komedony zhoršují
- Mačkání černých teček nečistýma rukama
- Agresivní peeling každý den
- Nespavost s make-upem
- Příliš hutné nebo mastné krémy
- Zanedbání SPF – slunce póry nečistí, ale ucpává
3 mýty o komedonálním akné
-
„Černé tečky jsou špína.“
❌ Ne, černá barva vzniká oxidací mazu, ne kvůli nečistotě. -
„Denní peeling akné odstraní.“
❌ Naopak – nadměrné dráždění může stav zhoršit. -
„V létě akné mizí.“
❌ Slunce sice pleť vysuší, ale po létě dochází často ke zhoršení kvůli zahuštění rohové vrstvy a ucpání pórů.
Jak vypadá ideální rutina při komedonech?
Ráno
- Jemná odličovací pěna (bez sulfátů)
- Tonikum s niacinamidem a zinkem
- Akné sérum
- Lehký hydratační krém
- Ochranný krém s SPF 50 (non-comedogenic)
Večer
- Dvoufázové čištění (například odličovací mléko + čistící pěna)
- Tonikum s niacinamidem a zinkem
- Akné sérum
- Lehký hydratační krém
- 1-2× týdně: enzymatický peeling
Příběh: Zuzka (32) a její vítězství nad černými tečkami
„Vždycky jsem měla černé tečky na nose a čele. Zkoušela jsem je mačkat, ale za pár dní byly zpátky. Až když jsem změnila rutinu – přestala používat komedogenní krémy, zavedla tonikum s akné sérem – viděla jsem rozdíl. Do měsíce byla pleť hladší, póry se stáhly.“
Vnitřní rovnováha: Proč záleží na játrech, střevech a hormonech
Zdravá pleť nezačíná jen na povrchu. Čím dál víc studií ukazuje, že trávicí, hormonální a detoxikační systém mají přímý vliv na tvorbu akné – včetně komedonálního.
🔹 Střevo: zdravý mikrobiom pomáhá vylučovat toxiny a reguluje imunitu pleti
🔹 Játra: přetížená játra mohou vést k hormonálním výkyvům a zánětu
🔹 Hormony: výkyvy estrogenu, progesteronu nebo inzulínu se často projeví právě jako komedony
🔹 Stres: zvýšený kortizol zvyšuje produkci mazu a zhoršuje hojení
Podpořit tento systém lze i stravou a cílenými doplňky – např. kombinací vitamínů skupiny B, zinku, inositolu, rostlinných extraktů a adaptogenů (např. drmek, ashwagandha).
Co když kosmetika nepomáhá?
V některých případech je třeba odborná pomoc:
- Retinoidy na předpis (např. adapalen)
- Chemický peeling v salonu
- Mikrodermabraze nebo extrakce u kosmetičky
- Konzultace u dermatologa (zejména pokud se komedony mění v záněty)
📎 Zdroj: American Academy of Dermatology – Guidelines for acne treatment (2016)
❓ Nejčastější dotazy
Jak dlouho trvá, než komedony zmizí?
První výsledky při správné péči se obvykle objeví do 3–6 týdnů. Nenechte se odradit.
Můžu černé tečky vytlačit?
Ano, ale pouze s čistýma rukama, nebo ideálně nechat kosmetičku. Jinak hrozí jizvy a rozšířené póry.
Pomáhá napařování?
Ano, mírné napaření může uvolnit póry – ale pozor na citlivou nebo rosaceózní pleť.
Jsou komedony nakažlivé?
Ne. Jsou důsledkem vnitřního i zevního prostředí pleti, nikoli infekce.
Jak se komedonální akné liší od jiných forem?
Komedonální akné je tzv. nezánětlivé – bez hnisu, otoku nebo bolesti. Pokud se ale komedony zanítí (například drážděním nebo nečistotou), mohou přejít do zánětlivých forem akné, jako je papulopustulózní nebo dokonce nodulocystické akné.
Proto je důležité začít řešit problém včas a správnou péčí.
Může se komedonální akné změnit na zanícené?
Ano – pokud se komedony infikují (např. kvůli bakteriím nebo mačkání), mohou přejít do zánětlivých forem jako papuly nebo pustuly.
Proč se mi pořád tvoří černé tečky, i když si čistím pleť?
Důvod může být nadměrná tvorba mazu, nevhodná kosmetika nebo špatné čištění pleti (např. bez dvojfázového odlíčení).
Pomáhá proti komedonům zdravá strava?
neexistuje univerzální "dieta proti akné", která by fungovala pro všechny, celkově zdravá a vyvážená strava založená na celistvých potravinách, bohatá na antioxidanty , vitamíny, minerály (vitamín C, vitamín E, selen a polyfenoly), s omezením průmyslově zpracovaných výrobků, může významně přispět ke zlepšení stavu pleti. Funguje nepřímo, prostřednictvím regulace hormonů, tlumení zánětu a podpory zdravého střevního mikrobiomu.
Osa Střevo–Kůže (The Gut-Skin Axis)
Moderní výzkum se intenzivně zaměřuje na propojení zdraví střevního mikrobiomu a stavu pleti.
- Nerovnováha ve střevech (dysbióza) může vést ke zvýšené propustnosti střevní stěny. Tím se do krevního oběhu mohou dostávat látky, které vyvolávají systémový zánět, který se následně projeví i na kůži.
- Probiotika a prebiotika (potraviny jako kefír, kysané zelí, jogurty, ale i vláknina ze zeleniny a luštěnin) podporují zdravou střevní mikroflóru, což může mít pozitivní vliv na snížení zánětu a zlepšení stavu akné.
📎 Např. studie z roku 2021 (J. Dermatol. Sci.) potvrdila souvislost mezi střevní flórou a výskytem akné.
Doporučené články k tématu:
- [Papulopustulózní akné: Jak řešit zanícené pupínky →]
- [Jak správně čistit pleť bez podráždění →]
- [Nejlepší produkty pro mastnou a problematickou pleť →]
ZDROJE
Mahmud, M. R., et al. (2022). Acne, Microbiome, and Probiotics: The Gut–Skin Axis. Journal of Dermatological Science.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9318165/
(Akné, mikrobiom a probiotika: osa střevo–kůže)
Zhou, X., et al. (2024). Gut microbiota and blood metabolites are causally associated with acne vulgaris: A Mendelian Randomization study. Scientific Reports. https://www.nature.com/articles/s41598-024-78603-z
Genetická analýza potvrzuje kauzální vztah mezi specifickými střevními bakteriemi (např. Bifidobacterium, Ruminococcus) a sníženým či zvýšeným rizikem akné
Cao, X., et al. (2016). Patients with Acne Vulgaris Have a Distinct Gut Microbiota in Comparison with Healthy Controls. Acta Dermato-Venereologica. https://www.medicaljournals.se/acta/content/html/10.2340/00015555-2968
Studie potvrzuje, že lidé s akné mají nižší diverzitu střevního mikrobiomu a větší množství bakterií spojených se zánětem (např. Bacteroidetes).
Boby, A., Lee, G., Natarelli, N. et al. (2024). Using probiotics to treat acne vulgaris: systematic review. Archives of Dermatological Research, 316, 101. https://doi.org/10.1007/s00403-024-02836-1
Tato systematická recenze ukazuje, že orální i topická probiotika mohou významně snižovat počet aknózních lézí a zlepšovat kožní parametry (zarudnutí, hydrataci)
Odborný dohled
Článek byl zpracován ve spolupráci s dermatoložkou MUDr. Tereza Hlavatá
Zdroje a studie uvedené výše byly ověřeny redakčně.
Autor: Radek Michalík, nadšenec do dlouhověkosti a celkového zdraví
s dlouholetým zájmem a praktickými zkušenostmi v oblasti wellness, výživy a prevence chorob. Ve své práci se zaměřuje na holistické přístupy ke zdraví, které podporují nejen fyzickou kondici, ale i duševní pohodu. Jeho vášní je pomáhat lidem dosáhnout optimálního zdraví a vitality, aby mohli žít dlouhý a plnohodnotný život.
